22 septembre 2009

Sportive, je suis... depuis ce matin !

Bon, vous vous souvenez, 6h30 pour le Taï Chi, c’était même pas la peine de l’envisager…

Mais la question demeurait : « Allais-je avoir plus de courage pour me lever à 7h00 pour le Qi Gong ? »

Et bien oui !!! Je suis une sportive maintenant, et matinale de surcroît !!!

Je me suis levée dès le « sonnage » de clairon du Brad ; je me suis habillée ; j’ai préparé mon petit sac de rechange, avec petite troussette de maquillage (faudrait pas croire que je vais aller en classe en survêtement et démaquillée !!! J’ai une réputation à tenir, moi, ma bonne dame !).

Bref, me voilà partie…

Et ben, mais c’est qu’il y a du monde à 7h30 !!! On est au moins 15 !!! Et, comme moi, la plupart d’entre eux ne savent pas à quelle sauce ils vont être mangés…

On entre… On est poli, on dit bonjour à notre professeur « Nihao »… Lui, ne parle que chinois, mais nous avons 2 interprètes avec nous, deux adeptes du Qi Gong qui parlent chinois… Ouf, ça rassure…

C’est parti ! Le prof est en position !

Les jambes un peu pliées, mais pas trop… Il paraît que c’est pour être à l’aise, que c’est la position de confort… (oui, bah, ça demande de la pratique parce que mes mollets, ils ont pas trouvé ça très confortable pendant deux jours derrière !).

Alors, dans le Qi Gong, les jambes ne travaillent pas… euh, enfin, dans la première leçon, en tout cas. Et ça tombe bien ! Parce que les bras et les mains, eux, ils travaillent et dans tous les sens, parfois en dépit de la synchronisation des gens « normaux » (enfin, je veux dire en dépit de MA synchronisation)…

Et ça tourne, et ça retourne, dans tous les sens… je dois dire que le prof est très élégant, on dirait presque de la danse… et tout ça, au rythme de notre respiration…

Il nous explique qu’il y a 10 mouvements ; et celui d’aujourd’hui est le premier, le plus simple ! Heureusement !

Au bout d’une demi-heure de répétition, j’ai l’impression que ça commence juste à venir… Je suis contente de moi… enfin, jusqu’au moment où le prof intervient pour nous préciser qu’il faut se concentrer sur la respiration !

Comment ça, la respiration ? Mais j’ai déjà du mal à savoir où sont mes mains et mes bras…. Alors la respiration !

En fait, je faisais mécaniquement, sans réfléchir… Je respirais, quoi !

Et ben, c’est pas ça du tout !!! Je réalise que je bloque ma respiration alors que le souffle doit être continu, je réalise que j’inspire quand il faut expirer et vice versa… bref, c’est pas du tout mécanique tout ça !

Bon allez, concentrons-nous sur la respiration ! Après tout, c’est quand même la base du Qi Gong, le contrôle des énergies par la respiration…

J’inspire, j’expire… J’inspire, j’expire… Pas mal, la respiration est cadencée, avec un petit « pffffttt !!! » de temps en temps…

Je m’en sors plutôt bien sur le « concentrage » de respiration !!!

Ah !!!! Mais non, c’est pas possible !!! Ce sont les mains qui suivent plus !!!

Le prof fait une pause… Ouf !

Et il nous explique, que contrairement à ce qu’on fait d’habitude, ce ne sont pas nos poumons qui doivent respirer, mais notre ventre !

Bon, s’il le dit !

Je me concentre sur mon ventre…

Il dit que ça va jusqu’au périnée, et jusqu’à l’anus, qu’on sent la respiration jusque là et que c’est bon pour soigner plein de maladies, notamment digestives…

Bon, moi je veux bien, mais, d’abord, je suis pas malade, et puis le jour où mon périnée va respirer, je vous tiendrai informés !

J’ai bien fait de me remettre au sport, non ? Je vais respirer avec le périnée ! C’est pas commun, non ?

PS : Oui, j’avoue, j’ai un peu raccourci les propos du prof… Mais de là à sentir mon périnée en respirant, va falloir que je pratique beaucoup !

On inspire… On expire… en rythme SVP !

Posté par Natin_China à 22:10 - - Commentaires [15] - Permalien [#]


Commentaires sur Sportive, je suis... depuis ce matin !

    Je suis morte de rire en lisant ton article !!! Et bien je vois ce qui nous attend , ça ne va pas être triste !!! Je vais m'entraîner !
    Bisous;

    Posté par La Vouneuillette, 22 septembre 2009 à 23:34 | | Répondre
  • Félicitations! Qui sait, d'ici un an, tu seras prête pour 6h30!!

    Posté par sheily, 23 septembre 2009 à 00:00 | | Répondre
  • Bravo,Nathalie... mais quel drôle de "sport"
    tu m'amuses toujours autant dans ta façon de raconter,j'adore...

    Posté par Françoise, 23 septembre 2009 à 00:30 | | Répondre
  • je te lis juste avant de partir faire du step ? Alors je vais bien penser à toi coordination des bras et des jambes

    Posté par dudu, 23 septembre 2009 à 01:36 | | Répondre
  • J'ai beaucoup ri en lisant ton aticle.....ça m'a replongé il y a quelques années en arrière lors "de préparation à l'accouchement-sophrologie"
    pendant la quelle l'animatrice ne cessait de répéter que nous devions respirer avec notre périnée.......personnellemnt,j'avais pas tout compris;j'utilisais plutôt mon nez....mais qu'est-ce que ça me détendait!
    Bonne journée!

    Posté par Ainpromptue, 23 septembre 2009 à 13:00 | | Répondre
  • @La Vouneuillette

    Respire....
    T'inquiète, d'ici Noël, je maîtriserai la respiration "périnéale" ; je te montrerai...
    On inspire, on expire...

    Posté par NatinChina, 23 septembre 2009 à 13:46 | | Répondre
  • @Sheily

    Je ne sais pas si je peux me permettre de rêver !
    6h30 !!! C'est tout de même très tôt, non ???

    Posté par NatinChina, 23 septembre 2009 à 13:47 | | Répondre
  • @Françoise

    Merci Françoise de ton soutien !!! Et il m'en faut pour me lever si tôt tous les mardis matins !

    Posté par NatinChina, 23 septembre 2009 à 13:48 | | Répondre
  • @La Dudu

    Mais le step, il faut en plus être en rythme avec la musique...
    Tu compliques les choses, toi !

    Posté par NatinChina, 23 septembre 2009 à 13:49 | | Répondre
  • @Ainpromptue

    Moi aussi, ça me détend beaucoup, même si je n'arrive toujours pas à respirer avec le périnée...
    J'ai même failli m'endormir à la fin du cours !
    C'est dommage, juste avant d'aller en classe !
    Allez, on respire...

    Posté par NatinChina, 23 septembre 2009 à 19:42 | | Répondre
  • MDR, bon ben je sais ce qui m'attend mardi 7 octobre.Je vais a mon premier cours de qi gong moi aussi ! Je te raconterai lol

    Posté par audray, 24 septembre 2009 à 21:36 | | Répondre
  • bravo

    pour etre la sportive matinale...
    mais ma question est la suivante pourra tugarder ce rythmesur l'année?
    Ah respirer par le ventre:c'est dingue lenombre de discipline quinous apprenne à respirer par le ventre:sophro,chant ,theatre ,escrime et ton truc imrononçable...
    allez bonne continuation

    Posté par mamansophie, 25 septembre 2009 à 21:41 | | Répondre
  • Rhô dis donc, c'est que ça donnerait envie, une description comme ça ! pas pour la respiration périnéale parce que ça on fait au yoga aussi (si si, tu verras, ça vient tout seul...) mais pour les mains dans tous les sens et les bras qui font joli autour !
    Continue et la prochaine fois mets-nous les images si tu peux
    7h30, je pourrais carrément pas...respect à toi.

    Posté par FD, 27 septembre 2009 à 00:06 | | Répondre
  • ah ben je croyais avoir déjà posté un comments... Bon re : C'est drôle moi aussi je vais faire du Gi cong ! Ca commence la semaine prochaine...

    Posté par audray, 29 septembre 2009 à 16:28 | | Répondre
  • le sport matinal n'est pas pour moi, et encore moins le sport par lui meme,mais c'est vrai que dans une journée je m'asseoie uniquement pour manger et encore , kiki dit que j'ai toujours le derrière en l'air!!!, mais bon on ne se refait pas , on peut uniquement s'arranger!! mais c'est dur!!!
    mais je vois que toi du t'arranges, matinal pour faire du QI GONG!!chapeau, c'est à marquer dans les annales!!!!!!!

    Posté par mamie didi, 29 septembre 2009 à 17:02 | | Répondre
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